Author Topic: Yoga injuries - Messed up knees  (Read 542 times)

Offline Pieter Heydenrych

  • Administrator
  • Newbie
  • *****
  • Posts: 17
  • Karma: +0/-0
  • Life Change Coach
    • View Profile
    • Life Change - From A Blimp To A Racecar
Yoga injuries - Messed up knees
« on: May 26, 2017, 06:01:42 AM »
Surprisingly the injuries that I have had the most difficulty overcoming are Yoga injuries.  In particular a knee injury.  How?  By not paying attention to the instructions properly. 

Make no mistake, Yoga ( Bodyflow for me) is one of my favourite workouts.  Excellent stretch and a wonderful to keep your body moving.  Unfortunately because you are putting strain on joints, muscles and tendons that you are not likely accustomed to normally straining. 

My biggest injury was as a result of over extending my knees in a simple fold.  Instead of bending my knees forward (loosely) like the instructor said, I would not have had an injury. This meant that I injured my one knee fairly severely.  Got pretty bad and though it is on the mend, I am 6 months in after the injury and it is still not fully healed up.  It slows my training down, and simply annoys me. 

The point.  Do what the instructor says, even if you are not sure why.  Just do it.  Prevention is definitely better than cure.

Trust me.
Personal Trainer and Life Change Coach, get my book From A Blimp To A Racecar.  Check out my blog at From A Blimp To A Racecar.  Follow me on  Twitter

Offline Denisegek

  • Newbie
  • *
  • Posts: 1
  • Karma: +0/-0
    • View Profile
Re: Yoga injuries - Messed up knees
« Reply #1 on: December 23, 2018, 09:56:24 AM »
         x w t



   
   
   

















      31- .     2018    : (  ),   (
  (2018).    . Lazzaro :      Top 250: 37.
: ,  , , , -, .. .  .  .
2  2018 - 20 .      ,   -  -       
  (2018) co oo aco  2018        ;     ,   ; ,  -  ,       50  70 .
201207077689    .  -7   watch?vYZ22ZrRBieA  -  ,      .!   (8). ,   (63).  (1).
(2018). : ,  , , , -, . .  .  .   33 . .
       (2018)  Replicas.                Full HD        ,   
25  2017 14:17. NEW!      (  ),        :     .
22  2017 - 2 .. 01:43. 0 24  2018.     2 ( ). 03:02
        ,  ,      ,     ,  Metacritic   88   100  13
.     ,  ,     .  .     2:  .
 ,  ,       . 13 32 .  :
        (2018)     (2018)  (2018)
 ,  ,           (.2018)            .


 :    .        . ,     .  ()  ,      .       ,     .     .
16  2018. 21:0023:30.     . .                  ,   ,      .                        .            ,                 .      .    18  25         . . . . :  GARAGE.
, , . :  . 1941 .     -   .         .    .      .      .   ,    . .
  2018         hd 720              (2018)  . Lazzaro felice.    ,       (2018)    hd 720    . ,            ,      ,    . . 75. 1.
    2018,    .        .        2018     720 HD  .    ,   Android  IOS   i Pad.       .
   ,     .     ,          ,      (2018)     HD. Lazzaro felice Lazzaro felice.  . : 8,54. : . IMDB: . : BDRip 720p.
    .  .  : 10    1 - : 21:43 BLACK ROOM 200 586 . 21:43.      - : 30:21   82 330 .
 . :    : Proyecto Lazaro Realive  : 2016 :  :    :  ,   ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,     : , ,  : Arcadia Motion Pictures, Achaman Films AIE, Canal+ Espaa : 01:47:15 :  (, )BadBajo. :: BDRip-AVCBDRemux 1080p: 960x400 (),fps, AVC MPEG-4 (x264), High,1560 kbps avg,bitpixel : AC3, 6 ch, 384 kbps : .
 :            .      -  .        : , ,  ,   .         ,            : Xvi D : WEBRip :1593 , 704x528, 720400 : MP3, 2 ch, 192 . img2018imgimg
   :       ,  ,     ,  ,  ,   .       .     ,            (2018)Lazzaro felice c   HD . IMDb KP . 2018, , , , , 125 . .       2018 ,      .         .
   .  .    69     .       .  69. . 19962018  .      .     : A - C     : C - H     : H - M     : M - N     : N - S     : S - Z     :  - .
    (2018)   .  . .  .     .      ?  ,      .       .       .     .     .     .   .   .
    .  .          (2011) - : 16:14   63 857 . 16:14. 6  ,   less (2011) - : 4:13 Like Film 12 815 . 4:13.
 , 37 ,  .     .         .  , , 37 , .    03:17. .         :(   ,     !   1.  .       . . :    .


 :
    2018
  2018   
  2018     
       
 
   2018
  2018     
   2018
 


 :
      u q k
  2018      z f h
-:    c k b
       q l h
     f d j
         2018  n e h
  2018    y z c
   2018  g l t
-:   2018     g f o













































































































































.